ТОП-6 лучших упражнений на трапецию (видео)
Если ваша цель — красивая и гармонично развитая спина, правильная осанка, включите в свою тренировку упражнения для трапециевидных мышц. Показываем 6 лучших упражнений на трапецию. Трапециевидные мышцы расположены в верхней части спины, примыкая сверху к мышцам шеи.
Вы когда-нибудь встречали в любительском тренажерном зале качка, который бы ответственно занимался своими трапециями? Я - нет! В сознании среднестатистического культуриста трапеции прочно заслонены бицепсами, грудью, прессом. И напрасно!
- 2. Полная амплитуда для шраг
- Трапециевидные мышцы растут очень неохотно, и без грамотных изменений в тренировках часто не обойтись.
- Зачем качать трапеции? Мышцы трапеций сделают вашу спину , более рельефной.
- Трапециевидные мышцы парные, располагаются в верхней части спины, функционально защищают шейные позвонки и сводят в одно целое три группы мышц: широчайшие спинные, дельтовидные мышцы и мышцы шеи. Эффективность работы плечевого пояса и шеи напрямую зависит от состояния трапеции.
- Тренировки: Тренировки: Трапеции!
- Трапециевидная мышца — это довольно широкая мышца плоской формы, располагающаяся в верхнем отделе спины и задней части шеи. По размерам трапеции судят насколько интенсивно человек занимается силовыми тренировками.
- Трапеция — плоская широкая мышца, которая находится в самой верхней части спины и формирует плечи.
- Плечевой пояс — важная часть тела. Эти мышцы задействованы во многих упражнения на спину и руки.
Трапеция — это треугольная плоская мышца, которая начинается от основания черепа и покрывает всю верхнюю часть спины. Трапеция разделяется на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Верхняя часть поднимает лопатки и вращает их наружу.
