Болят суставы после тренировки: что делать?
Границы безбарьерной среды ежегодно расширяются, делая жизнь людей с ограниченными возможностями и нарушениями опорно-двигательного аппарата более полноценной и качественной. Немалую поддержку на пути к восстановлению оказывают реабилитационные тренажеры и, например, электрические скутеры для инвалидов, в широком ассортименте представленные в нашем интернет-магазине. Они помогают инвалидам быстрее встать в ряды здоровых людей и начать вести здоровый образ жизни. Движение — это жизнь. И те, кто это понимает, стремятся меньше времени проводить на диване и больше — на прогулках или за выполнением физических упражнений. Но что делать человеку, не имеющему возможности полноценно двигаться без посторонней помощи?
В течение жизни наши суставы, кости и связки изнашиваются. Самыми частыми недомоганиями со стороны опорно-двигательного аппарата являются заболевания коленных суставов. Они могут затрагивать как активную часть колена — мышцы, сухожилия, синовиальные сумки и фасции, — так и пассивную, которая включает кости, суставы, связки и хрящи. Боли и ограниченность движений в суставах влияют на подвижность и качество жизни человека. Кинезиолог, врач ЛФК, специализирующийся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата, Андрей Лебеденко расскажет, что нужно делать, чтобы боли в коленях обошли вас стороной, и как действовать, если эта проблема уже коснулась вас. Немаловажную роль в появлении изменений коленных суставов играет избыточный вес человека, ведь, как известно, коленные суставы являются своего рода «амортизаторами» организма и принимают большую долю ударной нагрузки во время ходьбы и бега».
В мире фитнеса существует множество тренажеров, но одним из наиболее эффективных и универсальных является гребной тренажер. Это устройство не только обеспечивает полноценную тренировку всего тела, но и является идеальным выбором для занятий. Давайте рассмотрим, что такое гребной тренажер, какие у него характеристики, как выбрать подходящий для дома, и какие преимущества он приносит. Гребной тренажер — это спортивное устройство, имитирующее движение гребли. Оно оснащено специальной системой сопротивления, которая создает необходимую нагрузку на определенную группу мышц. Одной из ключевых характеристик является тип сопротивления, который может быть водным, воздушным, магнитным или гидравлическим.
