Какие мышцы легче всего накачать? Без особых проблем
Основной целью большинства любителей силовых тренировок является построение гармоничного и сильного тела. Работа с железом, а также упражнения с весом собственного тела, в комплексе с правильным и сбалансированным питанием приближают целеустремлённого атлета к заветной цели. Но, чаще всего бывает так, что одни мышцы и мышечные группы увеличиваются без особого труда, а другие сильно отстают. В данной статье мы расскажем, какие мышцы лучше всего реагируют на нагрузку от силовых тренировок независимо от того, тренируется атлет натурально, или нет.
Как увеличить мышечную массу
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Нужна помощь Как понять, что у тебя порвался трицепс? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект.
Перед фотосессией, выходом на сцену и просто, чтобы радовало отражение в зеркале, любители фитнеса и профессиональные атлеты занимаются пампингом. Что значит это популярное в словаре бодибилдера слово? Пампинг — от английского накачать. Так на фитнес-сленге называют кратковременную гипертрофию мышц. Принцип пампинга такой: тренировка провоцирует прилив крови в мышечные волокна и повышает концентрацию плазмы в мышцах. Это вызывает внутриклеточный отек и визуальное увеличение объема мышц.
