Комплекс упражнений на фитболе для спины — техника и важные нюансы
Главная Энциклопедия Ортикс Полезные упражнения Упражнения на фитболе для офиса. Фитбол на работе - новое веяние в мире офисных сотрудников, которые заботятся о своем здоровье. Выполнять упражнения на гимнастическом мяче можно не отвлекаясь от «производства».
Упражнения с фитболом для спины в первую очередь нацелены на мышцы нижней части спины и трапеции, их тренировку и укрепление. Посмотрите как фитнес-тренер выполняет упражнения для тренировки спины с гимнастическим шаром. Skip to content. Для спины. Упражнения с фитболом для укрепления мышц спины и позвоночника Ирина Иванова 0 Для спины , Новичку , Программы тренировок , Фитбол.
Упражнения для укрепления позвоночника
Тренировка с фитболом улучшает гибкость тела, развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы, делает кожу более гладкой и упругой. Благотворное воздействие оказывают упражнения с фитболом для спины. С его помощью происходит снятие нагрузки с позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки. Целесообразны занятия на фитболе для профилактики, а также эффективного лечения таких болезней, как остеохондроз или грыжа межпозвоночных дисков. Однако, упражнения с гимнастическим мячом противопоказаны людям с прогрессирующим сколиозом — занятия могут усугубить искривление.
